Opis
Oto więcej informacji o niektórych głównych zaletach żelatyny:
1. Poprawia zdrowie jelit i trawienie
Podobnie jak kolagen, żelatyna jest korzystna w zapobieganiu uszkodzeniom jelit i poprawie wyściółki przewodu pokarmowego, zapobiegając w ten sposób przepuszczalności i zespołowi nieszczelnego jelita.
Możesz myśleć o wyściółce jelita jako o jednej z najważniejszych linii obrony organizmu, ponieważ zatrzymuje cząsteczki z pożywienia, bakterii i drożdży w układzie pokarmowym, gdzie ich miejsce, i zapobiega przedostawaniu się do krwioobiegu, co wywołuje stan zapalny.
Żelatyna może poprawić twoją zdolność do wytwarzania odpowiednich wydzielin kwasu żołądkowego, które są potrzebne do prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Glicyna z żelatyny jest ważna dla przywrócenia zdrowej wyściółki błony śluzowej żołądka i ułatwienia równowagi enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego.
Kiedy nie wytwarzasz odpowiedniej ilości enzymów / kwasu żołądkowego, możesz doświadczyć typowych problemów trawiennych, takich jak niedobory składników odżywczych, refluks żołądkowy, wzdęcia, niestrawność, a także anemia. Starsi ludzie często doświadczają więcej problemów trawiennych, ponieważ soki trawienne są obniżone podczas procesu starzenia i pogarszają się pod wpływem zwiększonego stresu.
Wreszcie, żelatyna jest zdolna do wchłaniania wody i płynów, co pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów i wzdęciom żołądka, jednocześnie poprawiając zaparcia.
2. Chroni stawy i zmniejsza ból stawów
Kolagen i żelatyna zyskały rozgłos dzięki łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest powszechna u osób starszych i uważana za główną przyczynę częstych bólów stawów. Wraz z wiekiem ludzie mają tendencję do zwiększania sztywności, bólów i ograniczonej ruchliwości, które pogarszają się z czasem, ponieważ kolagen nadal się rozkłada i ulega erozji.
Żelatyna i kolagen pomagają zatrzymać przewlekłe reakcje zapalne, co zmniejsza ból i zatrzymuje postępujące choroby prowadzące do upośledzenia funkcji stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Badania pokazują, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów, bólem stawów, osteoporozą i bolesnością lub urazami związanymi z wysiłkiem fizycznym mogą odnieść korzyści z suplementacji żelatyną. W badaniach klinicznych osoby przyjmujące żelatynę (około dwóch gramów dziennie) zwykle doświadczają mniejszego stanu zapalnego, mniejszego bólu stawów lub mięśni, lepszej regeneracji, a nawet lepszych zdolności sportowych w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.
3. Pomaga poprawić jakość snu
Niektóre badania wykazały, że żelatyna pomaga osobom, które stale doświadczają problemów z zasypianiem, nie mogą spać lub mają ogólny niezadowalający sen, jeśli przyjmą trzy gramy przed snem.
Naukowcy zbadali wpływ żelatyny na subiektywną jakość snu i stwierdzili, że poprawia ona senność w ciągu dnia, funkcje poznawcze w ciągu dnia, jakość snu i efektywność snu (czas snu/czas w łóżku) — a ponadto skraca czas zasypiania i poprawia spowolnienie -falowy sen bez zmian w normalnej/zdrowej architekturze snu.
Wydaje się również, że glicyna poprawia sen w inny sposób niż tradycyjne leki nasenne lub leki nasenne, co zwykle oznacza mniejszą senność i mniej skutków ubocznych następnego dnia.
4. Poprawia nastrój i poprawia zdolności poznawcze
Aminokwas glicyna jest uważany za „neuroprzekaźnik hamujący”, co oznacza, że działa podobnie do niektórych leków przeciwlękowych lub przeciwdepresyjnych, tylko bez niepożądanych komplikacji i skutków ubocznych.
Ludzie używają glicyny i innych form terapii aminokwasowej, aby naturalnie zwiększyć jasność umysłu i spokój, ponieważ niektóre aminokwasy pomagają obniżyć „hormony stresu”, takie jak norepinefryna, i zwiększyć „hormony szczęścia”, takie jak GABA.
Około połowa synaps hamujących w rdzeniu kręgowym wykorzystuje glicynę, a badania pokazują, że gdy glicyna nie jest odpowiednio metabolizowana, może to spowodować zwiększone ryzyko problemów rozwojowych, letargu, drgawek i upośledzenia umysłowego.
5. Poprawia zdrowie skóry
Martwisz się zmarszczkami, uszkodzeniami słonecznymi, rozstępami i innymi oznakami starzenia? Oto dobra wiadomość: spożywanie żelatyny (i bezpośrednio przyjmowanie kolagenu) może poprawić wygląd dzięki jej pozytywnemu wpływowi na zdrowie skóry i odmłodzenie komórek.
Kolagen jest uważany za podstawowy budulec skóry i częściowo zapewnia nam młody, zdrowy wygląd.
Żelatyna jest ważna w procesie odnawiania komórek skóry i może również blokować uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV, chroniąc w ten sposób przed wolnymi rodnikami, zmarszczkami, a nawet niektórymi rodzajami raka.
Jednym z powodów, dla których pojawiają się oznaki starzenia, jest wyczerpywanie się kolagenu, które u większości z nas zwykle zaczyna się, gdy mamy 20 lub 30 lat i tylko przyspiesza. Ponieważ nadal tracimy kolagen, możemy rozwinąć cellulit, luźną skórę i drobne linie w wyniku utraty jędrności skóry.
Im jesteśmy starsi i im bardziej poddajemy nasze ciała, tym więcej kolagenu możemy wykorzystać do złagodzenia skutków stresu środowiskowego, z którym wszyscy mamy do czynienia. Spożywanie większej ilości żelatyny jest mądrym naturalnym nawykiem pielęgnacji skóry, ponieważ pomaga stymulować nowy i nierozdrobniony kolagen, nie tylko przywracając trwałość skóry, ale także pomagając zachować mocne włosy, paznokcie i zęby.
6. Pomaga utrzymać zdrowie serca
Jedną z najbardziej korzystnych ról, jakie żelatyna spełnia w organizmie, jest neutralizowanie związków chemicznych, które nabywamy wraz z jedzeniem mięsa. Produkty zwierzęce – w tym mięso z kurczaka, wołowiny, indyka itp., a także jajka – są bogate w rodzaj aminokwasu zwanego metioniną.
Podczas gdy metionina ma pewne korzystne role w organizmie, w nadmiarze zwiększa również ryzyko problemów z sercem i innych dolegliwości, ponieważ zwiększa ilość homocysteiny we krwi. Im więcej metioniny spożywamy, tym bardziej potrzebujemy innych składników odżywczych, które pomagają obniżyć negatywne skutki homocysteiny.
Wysoki poziom homocysteiny we krwi został powiązany ze zwiększonym stanem zapalnym i chorobami, takimi jak miażdżyca tętnic, inne formy chorób sercowo-naczyniowych, udar, osłabienie kości i upośledzenie funkcji poznawczych.
Nie chodzi o to, że musisz wyeliminować wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, aby stać się zdrowszym. Zamiast tego musisz upewnić się, że zbilansowałeś rodzaje składników odżywczych, które otrzymujesz z diety.
7. Utrzymuje mocne kości
Układ kostny wymaga stałego dostarczania składników odżywczych, aby utrzymać swoją gęstość i wytrzymałość. Żelatyna jest bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez, fosfor, krzem i siarka, które pomagają w tworzeniu kości i zapobiegają złamaniom lub utracie gęstości. Te składniki odżywcze są również doskonałe do gojenia kości.
Naukowcy uważają obecnie, że żelatyna (hydrolizat kolagenu) może działać jak bezpieczny środek terapeutyczny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i osteoporozy, nawet jeśli jest stosowana długoterminowo w chorobach przewlekłych.
8. Pomaga poczuć się pełnym
Podobnie jak źródła białka, niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementów żelatyny (do około 20 gramów) pomaga zwiększyć uczucie sytości i kontrolować hormony głodu.
Chociaż nie udowodniono, że jest pomocnym narzędziem do utraty tłuszczu, wydaje się, że może zwiększać poziom hormonów sytości, takich jak leptyna, i obniżać hormony apetytu, takie jak grelina u otyłych dorosłych.
Popularne Tagi: korzyści płynące z żelatyny, Chiny, dostawcy, producenci, fabryka, zindywidualizowane, hurtowe, tanie, zniżki, niska cena, bezpłatna próbka
